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Fitness

Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein ganzheitliches Training. Es verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Koordination und Körpergewichtsübungen um die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Trainingsübungen konzentrieren sich auf alltägliche Bewegungen (heben, stossen, ziehen, aufstehen) bei denen oft der ganze Körper eingesetzt wird. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert wie im klassischen Fitness-Studio sondern mehrere Muskelgruppen zusammen.

Vollgas schwitzen und für die Hürden des Alltags perfekt vorbereitet sein.
Ob Fundamental Kurse oder in den normalen CrossFit Klassen, bei uns wirst du dasselbe Muster antreffen.
•    Warm-up
•    Skill- und/oder Kraftteil
•    Work out of the Day (WOD)
•    Cooldown.

CrossFit Intro

Keine CrossFit-Erfahrung? Kein Problem. In unserer 2-Stunden Intro-Klasse zeigen wir dir einige der Grundübungen von CrossFit. Schritt für Schritt kannst du dich an die verschiedenen Bewegungen herantasten. Abschliessen werden wir den Intro mit dem ersten WOD (Workout of the Day). Die Stunden dienen auch uns Coaches euch kennenzulernen und eure Stärken und Schwächen zu analysieren. Wir werden dir dann anschliessend vorschlagen, welche Fundamental-Klassen du besuchen solltest.

Fundamental Klassen

Mit unseren Fundamental-Klassen bereiten wir dich optimal für die täglichen Workouts vor.
Wir legen grossen Wert auf die richtige Technik. In 6 Lektionen werden wir dir die grundlegenden Übungen vertieft näher bringen. Hier geht‘s nicht darum viel Gewicht stemmen zu können, sondern viel mehr mit der richtigen Technik.

CrossFit Athletics

Wir können dich und/oder dein Team perfekt auf die neue Saison vorbereiten. Durch unsere Erfahrung aus Fussball, Handball, Flag Football, Unihockey und Kanu sind wir eure perfekten Coaches für die Pre- und Post-Season. Sei es im Bereich Ausdauer, Koordination oder durch gezielte Kraft- und Explosivitätsübungen. Wir werden mit euch die Schwächen analysieren, um gezielt Schwachpunkte in Angriff zu nehmen.

Olympisches Gewichtheben

Willst du dich im olympischen Gewichtheben verbessern? Ab Januar werden wir ein Programm anbieten für die Verbesserung der Technik im Gewichtheben.


Preisstruktur

Die Preise sind inklusive Zutritt zum ganzen Skills Park.

Abo:
Jahresabo über 25 (Earlybird) = 1’400.-
Jahresabo über 25 = 1’600.-
Jahresabo unter 24 (Earlybird) = 1‘200.-
Jahresabo unter 24 = 1‘400.-
Intro 1 Monat = 100.-
Monatsabo = 160.-
Drop-In = 30.-
Drop-In (Member Skills Park) = 15.-

Interessiert?

Falls du Fragen hast kannst du ich gerne per Facebook oder per E-Mail bei uns melden. Ein Abo kannst du direkt auf unserer Webseite lösen